המשחק הוא מרתק והאימון אומנות

רשימת אימונים - אימוני כדורגל לנערים (15-16)

כל החומר המקצועי פתוח כולל אימונים ותוכניות אימונים לרוכשים מנוי שנתי! לרכישה
שם נושא דגש עומס זמן תיאור מצגת  
3000טקטי - טכניטכניקה אישית, החזקת כדור,משחק מחשבה,יתרון מספרי להתקפה, סיום מהיר לשער, העברת צד, הגנה אזורית, לחץ על היריב.קשה 100
אימון עם היבטים טקטיים וטכניים חשובים, כאשר העבודה על כושר גופני מבוצעת עם כדורים.
חימום המשלב טכניקה אישית ומשחקון 5:2 עם תנאים.
החזקת כדור ב-3 צבעים למשחק קצר והעברת צד.
עבודה טכנית טקטית עם סיום לשער, לתרגל כדרור וביצוע מהיר.
משחקון טקטי התקפה נגד הגנה לתרגול לחץ על היריב, צמצום רווחים ומשחק רחב. 
ומשחק סיום ע"פ סגנון המשחק של הקבוצה לביצוע הפעולות שנלמדו במשך האימון. 
אימון המתאים ליום 5 במערך 300

 
צפה
3001טכני - טקטי - כושר גופניכדרור, טכניקה בתנועה, משחקי מחשבה, החזקת כדור, קואורדינציה, משחק מהצדדים. 95
אימון הכולל את כל מרכיבי המשחק.
חימום קוגניטיבי (מחשבתי) עם כדרור, מסירה ותנועה מהירה, ומשחקון ב-3 צבעים.
החזקת כדור עם תומכים דינאמיים.
פרק של כושר גופני המוקדש לקואורדינציה, קפיצות ומהירות.
לסיום, משחקון טקטי עם תומכים, עם דגש על משחק מהצדדים. 
צפה
3002טכני - טקטי - כושר גופניכדרור, כוח עם משקל הגוף, שמירה אזורית בהגנה, טכניקת עצירה ומסירה עם דגש על סיבולתקשה 100
אימון הכולל הובלת כדור ונגיעה טקטית של משחק הגנתי, בחימום.
כושר גופני המוקדש לאימון תחנות כוח אירובי.
משחקון טכני - טקטי - כושר גופני, לתרגול שמירה אזורית, כדרור ויכולת אירובית.
תרגיל טכני בשלשות המלמד הגנה של אחד על אחד.
משחק מסכם שבו יכולת הכדרור והדואל של חלוץ מול השוער הם החשובים. 
אימון המתאים ליום 9 במערך 300

 
צפה
3003טכני - טקטי - כושר גופנימשחק הגנה והתקפה, מאבקים 1:1 2:1 ו- 2:2 עם דגש של כושר גופני, מהירות, כוח וסיבולת - עוצמהקשה 100
אימון בעומס גבוה.
חימום הכולל קואורדינציה, כוח ומשחק מחשבה. 
פרק הכושר הגופני מוקדש לפליאומטריה, שילוב של מהירות וכוח.
משחקון טכני - טקטי שבו מתרגלים דואלים עם הבקעה לשערים הקטנים.
ולסיום משחקון על שטח קטן עם תומכים בעצימות גבוהה.
משחקון המשלב את המרכיב האנאירובי בכושר גופני, בנוסף לדגשים הטכניים והטקטיים.
אימון המתאים ליום 10 במערך 300

 
 
צפה
3004טכני - טקטי - כושר גופניאירובי, קואורדינציה, תנועה ללא כדור, מהירות, סיום לשער, הובלת כדור ומסירות בינוני 95
אימון הכולל את כל מרכיבי המשחק.
חימום עם ובלי כדורים המשלב משחק מחשבה.
משחק סיבולת טקטית, טכניקה בתנועה, כושר גופני משולב בטכניקה ומשחקון דינאמי לסיום עם הדגשים טקטיים.
צפה
3005טכני - טקטי - כושר גופנימשחק התקפה עם סיום לשער, מהירות עם ובלי כדורים וטקטי כל הקבוצהקשה 85
אימון המוקדש ברובו למשחק ההתקפה עם דגש על מהירות ביצוע וסיום לשער.
חימום בריבוע לתרגול תנועה וכדרור ומשחקון תנועה ומסירות.
פרק הכושר הגופני מוקדש לקואורדינציה ומהירות תגובה, גם מול השער.
תרגיל טכני בשלשות המבוסס על מהירות ריצה, מהירות ביצוע וטכניקה בתנועה וכן דיוק בסיום לשער.
תרגיל טקטי של קבוצה שלמה כדי להתמקם בבלוק הגנתי וכן משחק מסירות מהיר כדי להבקיע.
משחק סיכום כדי לאפשר למאמן ראייה כוללת על סגנון המשחק והביצוע של השחקנים. 
צפה
3007טכני - טקטיטכניקה בזוגות, כדרור, בעיטות לשער בנגיעה, משחק מהיר, יתרון מספריקשה 80
אימון מיוחד להתקפה.
חימום של טכניקה אישית ובזוגות, תרגול המסירה.
טכניקה מול השער, בעיטה עם עצירה.
טכניקה מול השער, בעיטה לאחר עקיפה.
משחקון לסיום עם תומכים ותנאים, בשלוש רצועות רוחב. 
צפה
3010טכני - כושר גופני - טקטימשחק התקפה וסיום לשער, מהירות האצה, דואלים, משחק מהצדדים, יתרון וחיסרון מספרי, כוח רגליים.קשה 110
אימון בעומס גבוה, המתאים לאמצע השבוע (האימון השני בשבוע).
חימום טכני עם דגש על קואורדינציה עם כדורים, וכוח רגליים.
פרק של כושר גופני הכולל תרגול מהירות, בלימה והאצה, עם ובלי כדורים.
משחקון טכני - טקטי, במגרש המחולק ל-3 אזורים.
טכניקה מול השער בשלשות, עם סיום לשער לאחר מסירה מהצד.
ומשחק סיום חופשי. 
צפה
3012טכני - טקטי - כושר גופניטכניקה בתנועה, קואורדינצייה, סיבולת ספציפית, טכניקה מול השער, מעבר הגנה-התקפה.קשה 95
אימון בעומס גבוה המתאים לתחילת השבוע.
חימום המשלב ריצה וקואורדינצייה, ובחלקו השני טכניקה בתנועה עם ריצה ושנוי כיוון.
פרק כושר גופני של סיבולת ספציפית, עבודה במקביל בשתי תחנות, עם ובלי כדורים.
טכניקה מול השער עם יתרון מספרי להתקפה, שילוב של משחק מהיר ומשחק מהצדדים והגנה אזורית בנחיתות מספרית.
משחקון עם תומכים לשיפור משחק מהצדדים, משחק לעומק ומעבר הגנה-התקפה-הגנה. 
אימון המתאים ליום 17 במערך 300 
צפה
3013טכני - כושר גופני - טקטיטכניקה אישית, סיבולת בסיסית, משחק לעומק, מעבר הגנה-התקפה, כדורים ארוכים, טכניקה להנאה.קשה 90
אימון המתאים לתחילת השבוע.
אימון הכולל את כל מרכיבי המשחק.
חימום של טכניקה אישית ולסיום החזקת כדור באותם ריבועים.
פרק של סיבולת בסיסית - תיזכורת (רצוי פעם בחודש).
משחקון טקטי עם תומכים, ללימוד המשחק לעומק.
לסיום טורניר טניס רגל, לשיפור הטכניקה, ו/או טכניקה להנאה מול השער.
אימון המתאים ליום 23 במערך 300 
צפה
3014טקטי - טכני - כושר גופנילחץ על היריב, טכניקה בזוגות, שמירה אזורית, 1:1 2:1, קואורדינציה, יתרון מספרי.קשה 110
אימון מיוחד ללימוד לחץ על היריב.
חימום עם כדורים בתנועה ודימוי של 1:1 ו- 2:1 כדי להתרגל רעיונית ללחץ.
קואורדינציה במסלולים. 
טכניקה בזוגות עם לחץ על היריב וכדרור.
2:1 מול השער עם לחץ וסיום מהיר לשער.
משחקון טקטי עם אינדיקצייה לאזורי הלחץ מצד אחד, הגנה אזורית והשתחררות מלחץ למשחק מהיר קדימה.
לסיום משחקון עם תנאים לעידוד השחקנים ללחץ גבוה על היריב.
צפה
גיורא שפיגלמאמן יקר,
אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל