3013
אימון המתאים לתחילת השבוע.
אימון הכולל את כל מרכיבי המשחק.
חימום של טכניקה אישית ולסיום החזקת כדור באותם ריבועים.
פרק של סיבולת בסיסית - תיזכורת (רצוי פעם בחודש).
משחקון טקטי עם תומכים, ללימוד המשחק לעומק.
לסיום טורניר טניס רגל, לשיפור הטכניקה, ו/או טכניקה להנאה מול השער.
אימון המתאים ליום 23 בתוכנית אימוניםך 300
מידע
נושא: טכני - כושר גופני - טקטי
זמן: 0 דקות
עומס: קשה
מספר שחקנים: 18
דגש: טכניקה אישית, סיבולת בסיסית, משחק לעומק, מעבר הגנה-התקפה, כדורים ארוכים, טכניקה להנאה.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר,
אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל
אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל