חודש
כל החומר המקצועי פתוח כולל אימונים ותוכניות אימונים לרוכשים מנוי שנתי!
לרכישה
תוכנית אימונים של 4 שבועות, בכל שבוע 5 אימונים למעט בשבוע האחרון שבו 4 אימונים.
בתחילת השבוע עד אמצע השבוע האימונים בעומס גבוה, כאשר 2 האימונים האחרונים בעומס בינוני.
נושאי האימון בסוף השבוע בעיקר עם דגשים טקטיים וטכניים ובתחילת השבוע הנושא הדומיננטי הוא כושר גופני.
רצוי לשלב בכל חימום טכניקה וקואורדינציה.
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל