המשחק הוא מרתק והאימון אומנות

תקופת הכנה

כל החומר המקצועי פתוח כולל אימונים ותוכניות אימונים לרוכשים מנוי שנתי! לרכישה
תכנון תקופת הכנה של 5 שבועות הכוללת 40 אימונים.
משולבים בתכנון 7 משחקי אימון עד למשחק הליגה הראשון.
התכנון כולל יציאה למחנה אימונים של 10 ימים.
תוכנית אימונים לתחילת עונה צריכה להתחשב באיכויות הפסיכולוגיות, הגופניות והאנושיות של השחקנים לפי הכרת המאמן. במידה והמאמן מגיע לקבוצה חדשה, ואינו מכיר חלק משחקניה, עליו להכין תוכנית גמישה שיכולה להשתנות.
התוכנית כוללת שיפור היכולת האירובית, היכולת האנאירובית עם וללא חומצת חלב, גמישות,כוח וקואורדינציה, כל הנושאים אשר יביאו את השחקנים למוכנות אופטימלית לקראת עונת המשחקים. 
וכמובן שיפור היכולות הטכניות, הטקטיות והפסיכולוגיות ע"פ סגנון המשחק שנבחר ע"י המאמן. 
 
תכנון תקופת הכנה של 7 שבועות, הכוללת 56 אימונים.
משולבים בתכנון 11 משחקי אימון, עד יום משחק הליגה הראשון.
התכנון כולל יציאה למחנה אימונים.
במרכיב הכושר הגופני, האימונים הראשונים מוקדשים לסיבולת בסיסית.
לאחר מכן סיבולת ספציפית, עם דגש על עבודה בסף האנאירובי.
לאחר יצירת בסיס רחב של כושר גופני, דגש על המרכיב האנאירובי עם חומצת חלב.
לקראת סיום ההכנה, עבודה על מהירות טהורה, כאשר ברקע עבודה תמידית על כוח וקואורדינציה.
לימוד נושאים טכנים טקטים, ע"פ סיגנון המשחק שנבחר לקבוצה. 
 
 
 
 
 
גיורא שפיגלמאמן יקר,
אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל