![המשחק הוא מרתק והאימון אומנות המשחק הוא מרתק והאימון אומנות](banners/באנר_עליון1.jpg)
201 תוכנית אימונים בזמן המשחקים - נוער (17-19) 4 שבועות
כל החומר המקצועי פתוח כולל אימונים ותוכניות אימונים לרוכשים מנוי שנתי!
לרכישה
תוכנית אימונים של 4 שבועות, בכל שבוע 5 אימונים למעט בשבוע האחרון שבו 4 אימונים.
בתחילת השבוע עד אמצע השבוע האימונים בעומס גבוה, כאשר 2 האימונים האחרונים בעומס בינוני.
נושאי האימון בסוף השבוע בעיקר עם דגשים טקטיים וטכניים ובתחילת השבוע הנושא הדומיננטי הוא כושר גופני.
רצוי לשלב בכל חימום טכניקה וקואורדינציה.
![גיורא שפיגל](/Uploads/Editor/Images/giora_s.jpg)
אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל