2017
אימון בעומס גבוה המתאים לתחילת השבוע.
חימום בריבוע הקסם, כדרור מסירה וריצה.
עבודה בכושר גופני על מהירות ללא חומצת חלב.
החזקת כדור ללימוד התקפת מעבר, הגנה-התקפה-הגנה.
ומשחקון סיום לשיפור יכולת הכדרור וסיום לשער, תוך כדי התקפת מעבר.
מידע
נושא: טקטי - טכני - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: קשה
מספר שחקנים: 18
דגש: טכניקת כדרור ומסירה, טקטי מעבר הגנה-התקפה ו-התקפה-הגנה, עבודה אנאירובית ללא חומצת חלב
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר,
אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל
אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל