4017
אימון בעומס קשה המתאים לתחילת השבוע.
בחימום טכניקה בזוגות בתנועה, בריבוע.
החזקת כדור עם תנאים באותם ריבועים, עם מספר שחקנים קטן.
משחקון טקטי עם שער גדול ו-4 שערים קטנים, לתרגול הגנה אזורית, התקפות מעבר ולחץ על היריב.
מסלול זריזות וקואורדינציה.
לסיום משחקון עם שערים קטנים רבים, המפוזרים בשטח.
אימון המתאים ליום 2 בתוכנית אימונים 402
מידע
נושא: טכני - טקטי - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: קשה
מספר שחקנים: 18
דגש: טכניקה בתנועה, החזקת כדור, הגנה אזורית, התקפות מעבר, לחץ על היריב, זריזות וקואורדינציה.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר,
אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל
אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל