1008
אימון המתאים לאימון הראשון בשבוע.
אימון אירובי עם ובלי כדורים.
חימום ארוך הכולל ריצות מתגברות וכוח.
החזקת כדור עם תנאים ודגש על משחק מהיר.
טכניקה מול השער בשלשות עם סיום לשער.
ומשחקון אירובי לסיום.
מידע
נושא: טכני - כושר גופני - טקטי
זמן: 0 דקות
עומס: בינוני
מספר שחקנים: 18
דגש: סיבולת בסיסית, כוח, החזקת כדור, כדורים ארוכים, משחק מהצדדים, תגובה מהירה.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר, אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל