1042
אימון טקטי בעזרת משחקונים בלבד.
לימוד לחץ על היריב, משחק ראש ושמירה קרובה.
משחק מעבר הגנה-התקפה.
חימום ללא כדורים עם הגברת קצב.
משחק נגיחות ללא שוערים.
משחקון עם שטח חופשי להגבהה, כדי לשפר הגבהות ונגיחות.
משחקון לחץ על היריב.
משחקון עם תנאים למשחק מעבר מהיר, הגנה-התקפה.
לסיום תרגילי כוח, חלק גוף עליון.
המשחקונים עם מספר שחקנים גדול, כדי לא לגרום לעומס גופני גבוה מידי.
אימון המתאים ליום 47 בתוכנית אימונים 103
מידע
נושא: טקטי - טכני - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: בינוני
מספר שחקנים: 18
דגש: משחק מהצדדים, לחץ על היריב, הגבהות, משחק ראש, כוח חלק גוף עליון.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר,
אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל
אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל