1040
אימון של טכניקה בשלשות המשלב 2:1 בריבוע ומול השער.
חימום ללא כדורים עם מתגברות להעלאת הדופק.
2:1 בשלשות בריבועים, גם עם 2 כדורים (טכניקה גבוהה).
מעבר לדואלים מול השער מתוך אותם ריבועים (אירגון נכון של המגרש).
פרק של כושר גופני המוקדש לתרגילי כוח: גוף עליון ורגלים.
משחקון טקטי לשיפור היציאה קדימה של ההגנה, ולחץ על היריב.
אימון המתאים ליום 40 בתוכנית אימונים 103
מידע
נושא: טכני - טקטי - כושר גופני
זמן: 0 דקות
עומס: בינוני
מספר שחקנים: 18
דגש: סיבולת, טכניקה בשלשות, דואלים, כוח, לחץ על היריב, קבוצה גבוהה.
מספר שוערים: 2
אביזרים: כדורים (כדור לכל שחקן לפחות) - גופיות בארבע צבעים – קונוסים - כיפות סימון – מוטות - שערים ניידים גדולים / קטנים - שערי כדור יד - משוכות נמוכות / גבוהות - גומיות כושר - כדורי כוח
מאמן יקר,
אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל
אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל