המשחק הוא מרתק והאימון אומנות

מאמרים

כל החומר המקצועי פתוח כולל אימונים ותוכניות אימונים לרוכשים מנוי שנתי! לרכישה
אם אתם רוצים לבנות מערך אישי משלכם
הדפיסו בקלות את הבסיס למערכים שלנו
ומלאו אותו בידע שלכם
בהצלחה 
כוח בקטעים - מסלול המשלב ריצה וכוח דינמי.
קפיצות ראקטיביות - משוכות נמוכות.
אפשר לשלב גם טכניקה בכל מסלול. 
כדרור וסלאלום.
2 וריאציות של מסלולי אימון בקטעים.
טבלת אימונים שבועית לדוגמה של שילוב הנושאים באימון.
אפשר לשנות את מהירות הביצוע, הנפח של כל מסלול ומספר החזרות, ע"פ גיל השחקנים ויכולתם. 
 
אימון הקואורדינציה יכול להיעשות בשתי צורות שונות: עם או בלי כדורים
הנפח הכללי באימון סיבולת בסיסית יהיה '20-40, בריצה מתמשכת או באינטרוולים ארוכים. 
הנפח הכללי של הסיבולת הספציפית יהיה '15-20 לאינטרוול בעומס בינוני.
מאמר זה נכתב בעקבות ניסוי שעשה חברי פרופסור מישל ריצ'ארד עם שחקנים צעירים בגילאי 13-16 בקבוצה של מועדון קטן בפורטוגל. 
אחד הדברים החשובים בלימוד טקטיקה היא היכולת של המאמן להסביר לשחקנים את הנושאים הטקטיים שהקבוצה תעבוד עליהם במשך השנה.
גיורא שפיגלמאמן יקר,
אני מזמין אותך להכנס לאתר ולהתרשם מתוכנו.
האתר מכיל אימונים, תוכניות אימונים, ומאמרים מקצועיים הכוללים את כל הידע והנסיון שלי.
גיורא שפיגל